Za izbjegavanje bolesti srca nije dovoljno pola sata žustrog hoda 5 puta tjedno, kao što se preporučuje u SAD i Velikoj Britaniji.
30 minuta fizičke aktivnosti umjerenog intenziteta (kao što je hodanje), najmanje 5 puta tjedno, ima pozitivan učinak na zdravlje, ali je malo vjerojatno da će takav intenzitet aktivnosti spriječiti preranu smrt od bolesti srca, kažu znanstvenici s Queens' University iz Belfasta.
Istraživanje je trajalo 10 godina, a provedeno je u Walesu uz sudjelovanje gotovo 2 000 muškaraca u dobi od 45 do 59 godina.
Utvrđeno je da su muškarci s najnižim intenzitetom fizičke aktivnosti imali najveći rizik da će umrijeti od bolesti srca ili moždanog udara, dok je za one s najvišom razinom fizičke aktivnosti vrijedilo suprotno.
Također je utvrđeno da aktivnosti umjerenog intenziteta nemaju čvrst utjecaj na rizik umiranja od bolesti srca.
Znanstvenici su uočili i da je od količine potrošene energije mnogo značajniji bio intenzitet fizičke aktivnosti.
Rezultati ovog istraživanja su u suprotnosti s aktualnim preporukama o minimalnoj količini fizičke aktivnosti koja je potrebna za sprječavanje bolesti srca.
(Izvor: www.plivazdravlje.hr )
17.04.2003.
Zdravlje