"Osobe koje su imale najmanji rizik oboljenja konzumirale su puno više vlakana nego u drugim istraživanjima koja nisu pokazala nikakvu povezanost," kazala je Sheila Bingham, voditeljica Odjela za prehranu i rak medicinskog istraživačkog centra u Cambridgeu, koja je provela europsko istraživanje.
Njezina studija, u kojoj je sudjelovalo više od pola milijuna ljudi u 10 europskih zemalja, najveće je ikad provedeno istraživanje povezanosti prehrane i raka.

Rezultati pokazuju da kada osobe, koje konzumiraju manje od polovice preporučene dnevne doze od 5 porcija voća i povrća, udvostruče unos vlakana, mogu smanjiti rizik oboljenja od raka probavnog sustava za čak 40%.
"Preporučljivo je uzimati puno više voća, povrća i tjestenine od cjelovitih žitarica, a manje masti i mesa," kazala je.

Istraživači Nacionalnog instituta za rak u američkoj saveznoj državi Maryland dobili su slične rezultate u studiji provedenoj na gotovo 3 600 ljudi s benignim adenomom debelog crijeva, koji može dovesti do raka crijeva, te gotovo 34 000 zdravih osoba.
"Naše istraživanje povezuje konzumaciju vlakana, posebno iz voća i sjemenki, sa smanjenim rizikom od adenoma debelog crijeva," kazala je Ulrike Peters.

Prema podacima Međunarodne agencije za istraživanje raka iz Lyona, rak probavnog sustava i rektuma je rijedak u zemljama u razvoju, ali u razvijenim zemljama ubija više od 490 000 ljudi godišnje.

Europsko istraživanje pokazalo je da ljudi u 10 različih zemalja vlakna dobijaju iz različitih izvora - Britanci i Francuzi iz povrća, Nizozemci i Nijemci iz žitarica, a Talijani i Španjolci iz voća - no izvor ne igra nikakvu ulogu. Naime, osobe s najmanjim rizikom oboljenja od raka probavnog sustava konzumirali su 5 ili više porcija voća i povrća dnevno, što je ekvivalent za 5 kriški kruha od cjelovitih žitarica.

(Izvor: www.plivazdravlje.hr )