Poslovni imenik
vijesti
danas
zanimljivosti
InfoTech
Humor
 
kolumne
Stričeva kuharica
Kumina makrobiotika
Dobra glazba
Portreti
Osobni stav
Škovacera
Duplerica
Moja Pula
More
Dnevnik putnika
Guzo na putu
Off the record
Zdravlje
Odasvud pomalo
 
gradski vodič
događaji
restorani
zabava
povijest grada
spomenici
prijevoz
smještaj
 
Kliknite i vidite �ta se krije s druge strane



Dostava stanja brojila el.energije.

Interaktivni plan grada Pule - CROMAPS



Ured za katastar.
Pregled zemlji�nih knjiga.
Parentium - nezavisni portal grada Poreča
Zdravlje vodite zdrav život
Nordic Walking - zdravlje za svakoga


Rekreacija i zdravlje za sve uzraste, a naročito za one starije - gdje god bila ta dobna granica između mladih i starih

Savez sportova rekreacije žpanije Istre i Sportski klub JUNIOR pokrenuli su zajedničku akciju NORDIJSKOG HODANJA u Istri te pozvaju sve građane da se uključe na način da međusobom pronađu osobu ili osobe koja će se osposobiti za voditelja nordijakog hodanja i u budućnosti okupljati one koji se žele baviti ovim izuzetno vrijednim načinom vježbanja ili bolje rečeno, hodanja.

Nordijsko hodanje je cjelovita vježba za tijelo i um. Primjenjiva je u svakoj dobi, na svim terenima uključujući i asfalt, te po svim klimatskim uvjetima.
Vježba uključuje 90% mišića tijela, troši do 40% više kalorija i čuva zglobove donjeg dijela tijela uz manji osjet naprezanja od hodanja istom brzinom. Čak i oni teže pokretljivi zbog bolova u zglobovima, oslabljenih mišića ili problema sa ravnotežom mogu popraviti svoje stanje redovitim hodanjem ovim načinom. Od opreme je nužan samo par posebno dizajniranih štapova, kratki stručno vođeni tečaj i dobra volja.

Evo ukratko šta vam donosi NORDIJSKO HODANJE:

  • Najdjelotvornija tjelovježba- do 46% bolji efekti od hodanja istom brzinom bez štapova
  • Aktivno uključenje 90% mišića tijela
  • Kalorijska potrošnja povećana 20-40% i sa većim udjelom tjelesne masti u odnosu na hodanje
  • Osjećaj naprezanja manji od hodanja bez štapova
  • Umanjuje opterećenje zglobova nogu za 30%
  • Pogodno za sve dobne skupine čak i one koje se ne kreću dovoljno zbog težine,bolnih zglobova ili problema sa ravnotežom
  • Umanjuje ili rješava probleme sa bolnim i napetim ramenima,vratom ili leđima zbog pozicije za računalom

    Seminar je predviđen samo za buduće voditelje nordijskog hodanja, a kada i gdje će biti organizirana obuka za rekreativce-hodače - javit ćemo na vrijeme.


  • 23.11.2006.
    Nemoguće ostvariti vezu prema bazi podataka!
    povratakZdravlje