Mnoštvo isprika može smanjiti odlučnost osobe koja je započela s redovitom tjelovježbom. Kako spriječiti takav razvoj događaja?
Richard Weil, američki stručnjak za tjelovježbu, osobama koje žele nastaviti vježbati iako su neko vrijeme zbog raznih razloga zanemarile uobičajeni raspored, savjetuje da na papir zapišu tjedni raspored za koji misle da će im odgovarati.
Važno je da taj raspored bude što je moguće određeniji (koje vježbe, kojeg dana u koliko sati, trajanje vježbi).
Weil također savjetuje da raspored bude realističan i ne pretjerano ambiciozan, jer se dodatne vježbe u raspored mogu ubaciti i kasnije.
Osobe koje vježbaju bi koristeći kalendar trebale i zapisivati svoj napredak.
24.01.2003.
Zdravlje